こんにちは。
この記事では、あなたの将来の幸福をも左右する、
大切なお話をしたいと思います。
内容としては、この先あなたが年十年と人生を過ごし、やがてお年寄りになる未来を見据え、
いま身体づくりをする大切さについて。
また後半では、そのために最重要となる知識について、その道のプロが執筆している、
以下のブログについて、取材してお聞きした内容を、ご紹介します。
人生を左右する身体能力
この高齢者社会、畑仕事や登山を趣味にするなど、何才になってもお元気な方がいる一方で、
寝たきりの方もいらっしゃいます。
若かりし時から、いかに身体づくりをしていたかで雲泥の差があり、
もはや年齢とイコールではありません。
基礎を築いておく大切さ
誰しも年齢を重ねるごとに、衰えやすくなるのは事実です。
しかし、若い頃や中年の時期に、いかに身体の基礎を鍛えておくか？
その貯金のある無しが、いずれ顕著に現れます。
今やシニア向けフィットネスクラブや、運動デイサービスも増え、どれだけ健康寿命を伸ばすかは、大きな流れとなっています。
これらを利用することも、もちろん身体能力の維持には有効です。
しかし若い時の成長速度や、筋力アップにはとても敵いません。
どこにでも行ける幸せ
ケアマネージャーが作成する、ケアプランの目標欄には
『１人でお風呂に入れるようになる』『バスに乗って出かけられる』
このような文言が、よく書かれます。
健康な人には当たり前すぎることも、介護が必要な方にとっては、大きな幸せなのです。
お元気な方には、なかなか実感が湧かないかもしれませんが、
今からどのような身体づくりをするかによって、未来は確実に変わります。
せっかくの定年後ですから、温泉に行ったり、スポーツをしたりして、
ニコニコ笑って過ごせる方が幸せですよね。
なお介護の必要な方がすべて、身体を大切にしなかったわけではなく、
病気やケガで仕方なくというケースも多いです。
しかし、今から出来る積み重ねは、やっておくべきです。
あなたが介護をする可能性も
あなたはベッドに寝た方を、車イスに乗せた経験はあるでしょうか？
人を持ち上げるというのは、想像以上に重く感じるものです。
介護する側も、身体がしっかりしていないと、腰を痛めてしまいます。
この先あなたがずっと元気でも、ご家族の介護をする可能性もあります。
たとえ福祉業界に就職しなくても、介助をする必要に迫られる時が、来るかも知れません。
自身が健康であるためにも、どなたかをサポートするためにも・・
いずれにしても、身体を鍛えておくことはとても重要です。
あふれるトレーニング情報
どのように身体づくりをして行くかですが、トレーニングのやり方をはじめ、
食べ物や栄養の話にしても、今の世の中には情報があふれすぎています。
せっかく多大な努力をしても、その前提が間違ってムダになってしまえば、
これほど残念なことはありません。
Ｆｉｔｎｅｓｓ ｉｓ Ｌｉｆｅ
最適なトレーニングを重ねて、身体づくりをして行くには、
正しい知見をもつ人に導いてもらうのが、もっとも安心な方法です。
そこで、ご紹介したい１つのブログが『Ｆｉｔｎｅｓｓ ｉｓ Ｌｉｆｅ』。
著者は大手ジムのスーパーバイザーをされており、
大切な情報が的確かつ、分かりやすく書かれています。
おなじ学ぶなら楽しく
もし必要な知識であっても、専門的な情報が羅列されているだけでは、読むのが辛いものです。
しかし、この『Ｆｉｔｎｅｓｓ ｉｓ Ｌｉｆｅ』では、
アニメキャラの筋肉について、解説していたり・・
たとえば、日本の国民的アニメのドラゴンボール。
その中でも、圧倒的な存在感を放つキャラのブロリー。
ふつうのアニメ談義であれば、ストーリーや、誰が強いかといった話題になるものですが・・
このブログでは、筋肉の付き方にフォーカス。
他のキャラにはない特徴や、現実の大会選手と照らし合わせるなど・・
ここまでの拘りは、他で聞いたことがありません。
他にも、トレーニングジムで撮影できる写真館が存在し、バッチリ鍛えた魅惑のボディを撮影して、
モテてしまおうなど・・興味を惹かれる記事が、盛沢山。
かた苦しい勉強でなく、楽しみつつ、大切な情報を知ることが出来ます。
以下より公式ページに飛ぶことが出来ますので、
是非いちど覗いてみることを、おススメします。
今回の記事が、何かお役に立てていましたら、幸いです。
ここまでご覧頂き、有り難うございました。
コメント